Kurs „Praca ze stresem” - dla nastolatek - zajęcia grupowe - cykl 3-miesięczny

Rodzicu jeśli twój nastolatek:

• często jest zestresowany szkołą lub ocenami,
• reaguje impulsywnie albo wycofaniem,
• ma trudność z regulacją emocji,
• czuje presję porównań i social mediów.

Ten program daje konkretne narzędzia, które działają tu i teraz.

Jakie korzyści zyskuje Twój nastolatek?

Lepsze radzenie sobie ze stresem szkolnym

Nastolatek nauczy się rozpoznawać pierwsze sygnały stresu w ciele i reagować, zanim napięcie się nasili.

Regulacja emocji bez wybuchów i tłumienia

Program nauczy, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość, frustracja czy lęk – bez krzyku, zamykania się w sobie czy impulsywnych reakcji.

Większa pewność siebie i poczucie sprawczości

Zamiast polegać wyłącznie na dorosłych, nastolatek tworzy własny zestaw narzędzi antystresowych, z których może korzystać w codziennym życiu.

Lepsze funkcjonowanie w relacjach

Dzięki pracy z uważnością i oddechem nastolatek: łatwiej poradzi sobie z konfliktami a także lepiej rozumie swoje granice i potrzeby.

Co wyróżnia ten kurs dla nastolatków?

 3-miesiące, uporządkowany program
oparty na mindfulness i redukcji stresu
dostosowany do wieku 14–16 lat
realne narzędzia do wykorzystania w domu i szkole

Jak wygląda organizacja kursu?

Czas trwania: 3 miesiące

Forma: zajęcia grupowe dla młodzieży

Długość spotkania: ok. 50 minut

Materiały: karty pracy i ćwiczenia do samodzielnego stosowania

Program prowadzony jest w bezpiecznej atmosferze, sprzyjającej otwartości i budowaniu zaufania.